越玩体质越好,国庆玩出好体质的方法都在这里!

儿康堂育儿 @ 2019/10/04



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这个时候,想必大家都在愉快的享受着超长假期吧。这个时候点开文章的你,是刚吃完饭或者是刚洗完澡,还是准备带娃睡觉呢?


假期带孩子出去玩,衣食住行都得操心,生怕稍不注意就“玩”出一身病。


今天木木妈就告诉你带娃出去玩,不仅不会生病,还能玩出好体质的方法——运动



游乐园篇


不带娃打卡游乐园的假期,怎么算完整呢?


家长一般会选择比较大型的游乐园,玩的项目更多,安全性也越高。比如长隆、迪士尼、方特等等,这些都很受孩子的欢迎。


(图片来自网络,侵删)


国庆出行,最重要的就是安全。对于比较小的孩子,家长一定要全程陪同!


游乐园的很多项目都有身高限制,家长需要提前了解。可以带孩子玩一些不是那么惊险刺激的项目,比如迪士尼的沉落宝藏之路、长隆的动物园等等。


游乐园对于任何孩子来说都是毫无抵抗力的。对于孩子喜欢的地方,都会主动的要求去玩,更不会让家长抱。一圈玩下来,我们运动的目的就达到了。



登山篇


很多家长喜欢登山,借着假期的机会去感受一下大自然,领略祖国的大好河山。

 

图片来自网络,侵删)

爬山是锻炼孩子运动很好的一种方式。

但有些孩子可能不是很喜欢家长可以从中引导,让登山变成一种有探索性、有挑战的游戏,让孩子参与到登山中来。



沙滩篇


趁着国庆这个假期,有些家长会选择去沿海的一些城市看海。面朝大海,静静的享受当下的生活。


图片来自网络,侵删)


大人冲浪看海,孩子用沙子做城堡,多么和谐的画面呀。


别看玩沙子没什么运动量,沙子这样运来运去,也是很消耗体力的呢。用沙子做成自己想做的东西,还能提高孩子的创造力。



回老家篇


平时没什么时间,很多人会选择国庆回老家看看长辈。

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孩子来到一个新的环境,对他们平时没见过的事物都倍感新鲜。

比如对长在土里,挂在树上的水果、蔬菜都很新奇。这种经历能带给孩子满满的收获,甚至比读书还要生动有趣。

这样一来二去,孩子的运动量也达到了。


生命在于运动,但是对孩子来说,可不是啥运动都能玩的。

木木妈今天就推荐一些适合不同年龄段孩子的运动,既引导孩子得到锻炼,又能促进亲子感情,一举两得的美事呢。


1~3岁:小小探险家


这个时候的孩子,对周围的一切都充满着好奇,也可以慢慢控制自己的身体了,会在触觉、视觉和听觉上做一些尝试。


代表运动:捡树叶、玩沙子、踢球


3~6岁:小小外交官


这个年龄段,孩子开始形成社会意识并成群结伴地玩耍。从而建立起人际关系,培养社交能力。


代表运动:捉迷藏、故事角色扮演、动作模仿游戏


6~9岁:小小实践家


这个时候往小大人的方向过渡了,他们的注意力、观察力、记忆力都在全面发展,还有一定的逻辑推理能力,好奇心比以前更强,喜欢问各种新奇的问题。


代表运动:短距离徒步旅行、郊游爬山、骑单车、趣味知识营



爱玩是孩子的天性,再爱玩的孩子也会累的哦,如果有条件的话,晚上给孩子洗个澡,放松一下身体,能起到安眠的作用呢。


(图片来自网络,侵删)


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