怀孕一个月注意什么?

护身福小宝贝 @ 2019/10/23


      怀孕一个月对孕妇来说是很重要的,这个时候准妈妈们就要在饮食上注意,那怀孕一个月吃什么对宝宝好呢?刚怀孕注意事项有哪些? 下面和小编一起来看看吧~



        其实怀孕一个月的时候最主要要补充的营养是叶酸蛋白质。因为这三种物质在胎儿头三个月的时候作用都很重要,叶酸的补充可以降低胎儿脊柱裂的危险,含铁的食物可预防缺铁性贫血,蛋白质则可以保证营养。


叶酸的食物


       一般都是有叶的蔬菜,包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。而含铁的食物就有很多,瘦肉、动物肝脏、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等等。

     

       要注意的是在吃含铁的食物时要避开与茶、咖啡、牛奶等一起食用,否则铁质会被影响吸收。蛋白质就是鱼类、乳类、肉类等食物。



         有些准妈妈在月末早上起来的时候有恶心的症状,这个时候可以
吃一点苏打饼以及喝温牛奶,可以缓解恶心的症状


怀孕注意事项


  刚刚怀孕或者是初次怀孕的妈妈在身体和心灵上都会有一连串的变化,例如子宫、乳房变化,身体会变得无力、发热、畏寒等,一旦发现有早孕的现象,千万不可以胡乱吃药,一定要到医院做检查,更不要做剧烈的运动。


  很多妈妈们喜欢化妆、护肤,但是在怀孕一个月的时候,就要注意把化妆品放到一边了,只护肤就好了,而且护肤品也应该要用适合的,以免皮肤过敏伤害胎儿



       怀孕一个月的时候,准妈妈们就应该要尽量远离电视、电脑、微波炉等有电磁污染的家电。说到穿衣服,准妈妈们要开始准备孕妇装咯,平底鞋至少两双也是要的。


  家里的环境也很重要,绊脚的物品要放好,卫生间等容易滑倒的地方要放防滑垫



不要吃性寒冷的食物,例如龙眼、山楂、辣椒等食物。


孕妇饮食禁忌


  1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

  2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

  3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。



  4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

  5、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

  6、青西红柿:青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。



  7、腐烂的生姜:腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素,即使量很少,也能引起肝细胞中毒和变性。

  8、生竹笋:新鲜竹笋含有天然毒素氰甙,吃了生的或没有煮透的竹笋,也可能引起食物中毒。


发现更多精彩

关注公众号

     感谢关注“护身福小宝贝”,长按以上二维码识别图中二维码即可添加关注,在查找公众账号“护身福小宝贝”也可以关注哦。如果喜欢请点右上角的省略号分享到朋友圈或微博。点击个人资料可以“查看历史消息”。 喜欢点个赞吧,谢谢~


English:What do you notice when you are pregnant for a month?

淘宝精选